Bring Offenheit, eine positive Einstellung und Grip-Socken mit – für zusätzliche Stabilität und Sicherheit auf dem Megaformer™. Wenn du noch keine hast: kein Problem, Grip-Socken kannst du bei uns im Studio kaufen.

Für deine erste Stunde bitten wir dich, etwa 15 Minuten früher da zu sein.
So bleibt Zeit für eine kurze Einführung am Megaformer, für Fragen und dafür, dass du uns über eventuelle Verletzungen oder Einschränkungen informierst.

Für ein sicheres und hochwertiges Training können wir Erstkundinnen und Erstkunden leider nicht mehr einplanen, wenn sie weniger als 5 Minuten vor Kursbeginn eintreffen.

Das ist völlig normal – besonders in deiner ersten Stunde. Lagree ist eine besondere Methode, und Begriffe sowie Ansagen können sich anfangs ungewohnt anfühlen.

Unsere Trainer führen dich mit klaren Erklärungen, praktischer Unterstützung und einer ruhigen, motivierenden Art durch jede Bewegung. Dank unserer bewusst kleinen Kursgrößen bekommst du jederzeit persönliche Betreuung, während du Sicherheit auf dem Gerät aufbaust.

Lass dir Zeit – die Fortschritte kommen schnell, und du bist bei uns in besten Händen.

Ja – absolut. Lagree holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

Auch wenn die Methode sehr effektiv ist, ist sie zugleich gelenkschonend und stark kontrolliert – und damit ideal für Einsteiger. Unsere Trainer geben dir klare Anleitungen, passende Anpassungen und persönliche Unterstützung während der gesamten Stunde.

In deiner ersten Session geht es vor allem darum, das Gerät kennenzulernen, Sicherheit aufzubauen und bewusst zu bewegen.

Beständigkeit ist der Schlüssel. Für spürbare Verbesserungen bei Kraft, Haltung und Ausdauer empfehlen wir:

• 2 Kurse pro Woche, um eine starke Basis aufzubauen
• 3–4 Kurse pro Woche für schnellere Veränderungen und Leistungssteigerung

Lagree ist langfristig nachhaltig aufgebaut – und unterstützt nicht nur Fitnessziele, sondern auch Langlebigkeit, Beweglichkeit und Verletzungsprävention.

Absolut. Lagree ist für jeden Körper.

Der Megaformer™ ermöglicht anpassbaren Widerstand und unzählige Modifikationen. So kann jede Person auf ihrem eigenen Level trainieren – unabhängig von Körperform, Größe oder Fitness-Erfahrung.

Unser Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Fortschritt, Kraft und einer stärkeren Verbindung zu deinem Körper.

Ja – immer.

Therapy Studio Alster Lagree ist ein offener, inklusiver Raum, in dem alle willkommen sind. Wir schätzen Vielfalt in jeder Form und freuen uns über Menschen aller Geschlechter, Identitäten und internationaler Hintergründe.

Stärke ist universell – und unsere Community ist es auch.

All you need is:

• Grip-Socken (aus Sicherheitsgründen erforderlich)
• bequeme Sportkleidung
• eine offene, fokussierte Einstellung

Grip-Socken kannst du bei Bedarf auch im Studio kaufen.

Lagree ist gelenkschonend und „low impact“ – und damit für viele eine sehr gute Option.

Da jeder Körper anders ist, bitten wir dich dennoch dringend, vor dem Kurs über Verletzungen, Schmerzen oder medizinische Themen zu informieren, damit wir passende Anpassungen anbieten können.

Mit unserem physiotherapeutisch geprägten Ansatz haben Sicherheit und langfristige Gesundheit immer oberste Priorität.